Zaterdag 30 mei
De Murph Day is een intensieve workout waarbij je wordt uitgedaagd om binnen een uur de volgende oefeningen uit te voeren: 1,6 km hardlopen, 100 pull-ups, 200 push-ups, 300 squats en weer 1,6 km hardlopen. Deze workout vereist veel uithoudingsvermogen en kracht. Durf jij de uitdaging aan te gaan? Schrijf je dan in!
De workout is aan te passen voor ieder niveau. Geen probleem dus als je het wat minder intensief wil maken; er zijn genoeg mogelijkheden.
Om mee te kunnen doen aan deze workout heb je een CrossCamp certificaat nodig. Wil je het certificaat graag een keer halen? Elke eerste zaterdag van de maand kun je deelnemen aan de basiscursus, waarbij je de technieken goed onder de knie krijgt. Ook hiervoor kun je je opgeven via het rooster.