Fitness

Fitness

Ben jij op zoek naar een fitnessprogramma op maat, met persoonlijke begeleiding door instructeurs die jou helpen je doelen te behalen? Dan ben je aan het goede adres bij het fitnesscentrum van On Campus.

 

Apparaten

In ons fitnesscentrum vind je cardio apparaten (fietsen, roeiapparaten, crosstrainers, loopbanden en een stairclimber) en krachtapparaten voor de basis spiergroepen (armen, benen, borst, buik, rug). Veilig trainen staat bij ons voorop, alle apparaten zijn geschikt voor zowel beginnende als ervaren sporters.

 

Krachthoek

In de krachthoek kun je trainen met dumbells, barbells en losse gewichten. In de spiegelwand kun je jouw bewegingen goed zien en corrigeren.

 

Synrgy 360

Midden in het fitnesscentrum staat de Synrgy 360, voor de ultieme functionele workout. Met kettlebells, dumbells, steps, resistance bands, bokshandschoenen etc. train je je hele lijf zeer intensief. Je doet in een half uur tijd iedere 30-60 seconden een andere oefening, onder begeleiding van een fanatieke instructeur en opzwepende muziek. Aan het einde van de les zit je vol energie! Doe je mee? Klik hier voor de tijden.

 

Proefles

Wil je weten of fitness bij jou past? Neem een proefles in ons fitnesscentrum! Een instructeur geeft je dan uitleg over alle apparaten en mogelijkheden. Bel de receptie voor het maken van een afspraak: (088) 469 7000. Wil je liever een groepsles proberen? Bij de receptie kun je een los kaartje kopen. Je kunt iedere groepsles uit het rooster kiezen. Een proefles kost €7,50.


Individueel en groepslessen

Met een fitnessabonnement kun je onbeperkt gebruik maken van alle fitnessfaciliteiten. Tijdens de openingstijden van het fitnesscentrum kun je individueel sporten. Daarnaast kun je deelnemen aan de fitness groepslessen.

Bekijk het rooster

Persoonlijke begeleiding

Onze ervaren instructeurs bieden persoonlijke begeleiding, beantwoorden al je vragen en kunnen een persoonlijk trainingsschema voor je opstellen. Zo werken we samen aan jouw doelen en vooruitgang. Stapje voor stapje, of met grote sprongen tegelijk. Algemene voorwaarden

Personal training

Bij personal training bepaal jij zelf het doel dat je wilt bereiken. Jouw personal trainer coacht en motiveert je in een één op één programma dat volledig op jouw doelstelling, wens en niveau is afgestemd. De kans dat jij je doel bereikt, is daardoor groot!

Lees meer over personal training


Groeplessen

Bootcamp is een fullbody workout waarbij je niet alleen gebruik maakt van je eigen lichaamsgewicht, bankjes, trappen, speelplaatsen en andere obstakels, maar ook van trainingsmaterialen zoals springtouwen, cones, hordes etc. Onze instructeurs zorgen voor veel afwisseling in je wekelijkse bootcamp. Zonneschijn of regen, bootcamp gaat altijd door!

Tijdens de Core stability training verbeter je je rompstabiliteit door middel van een uitdagende circuittraining. De spieren in je romp zijn de basis voor heel lichaamsbewegingen, je hebt dus baat bij een goede kern (core) bij praktisch alles wat je doet. En een stevige core draagt ook bij aan sportprestaties.

Je traint je core: rugspieren, buikspieren en stabilisatoren. Ook verbetert hierdoor je (bekken)stabiliteit. Je traint als het ware 'rompstijfheid': je leert je romp stabieler te houden, terwijl je bij stabiliteitsoefeningen (core stability) juist bezig bent je romp te corrigeren. Twee verschillende trainingsaspecten die samen belangrijk zijn voor je overall core.

Kickboksen is een complete workout. Door de combinatie van kracht en conditie train je alle onderdelen van het lichaam. In iedere training zoek je weer je grenzen op. Het is een goede manier om fit te worden en blijven én het kan je zelfvertrouwen en weerbaarheid verhogen. Tijdens de lessen werken we samen met jou aan techniek, conditie, snelheid, lenigheid, kracht, controle, explosiviteit en mentaliteit.

Tijdens de Pilates training werk je aan een sterker krachtcentrum. De specifieke oefeningen voor rug en buik zorgen ervoor dat je romp steeds sterker wordt. Daarnaast werk je aan meer flexibiliteit en lenigheid, een betere coördinatie en een groter lichaamsbewustzijn!.

Poweryoga is een dynamische en vloeiende vorm van yoga. De klassieke houdingen worden actief met elkaar verbonden. De les bestaat uit een 'flow' van oefeningen waarin yogahoudingen bewegend worden uitgevoerd, met als resultaat een verbetering van conditie, kracht en lenigheid.

Tijdens een SYNRGY 360 training doe je 30 minuten lang, om de 30-60 seconden een andere intensieve oefening. Je wordt hierbij begeleid door een fanatieke instructeur en opzwepende muziek. Resultaat gegarandeerd!

Yoga is een low impact workout waarbij je lichaam en geest in balans brengt door verschillende houdingen en ademhalingstechnieken. Door de afwisseling van houdingen verbeter je je lenigheid, concentratie en balans. Een ervaren instructeur zorgt voor deskundige en technische begeleiding.

Dansen om fit te blijven! Zumba is een combinatie van dans en fitness, een interval workout op de leukste en meest opzwepende muziek. Samen met de enthousiaste instructeur verbeter jij je moves. Iedere les is een feest én je wordt steeds fitter!

Studententarief

Het studententarief geldt op vertoon van je collegekaart. Het maakt daarbij niet uit of je in of buiten Zwolle studeert. Deeltijdstudent? Ook jij profiteert van ons speciale studententarief!

 

De minimumleeftijd om te fitnessen bij On Campus is 16 jaar.